La marche nordique, succès de l'été en montagne

Originaire de Finlande et arrivée en France dans les années 2000, la marche nordique fait de plus en plus d’adeptes. Un site internet dédié vient même de voir le jour www.marche-nordique-info.com De nombreuses stations de montagne l'ont mis au programme de leurs activités estivales 2009. Exemple à Gresse-en-Vercors où la marche nordique est en pleine poussée.

Encore une activité créée de toute pièce par les stations qui ne savent pas comment diversifier leur offre, et faire venir la clientèle en été ? Eh bien, pas du tout ! La marche nordique est beaucoup plus que cela, un vrai sport à part entière. “C’est une activité à la portée de tous, que l’on peut pratiquer sur les chemins de randonnée, les pistes cyclables, ou même sur le macadam. C’est un sport gymnique d’endurance. Grâce aux bâtons, on augmente l’intensité de l’effort, et tout le corps travaille”, résume Patricia Grillet, monitrice diplômée de la fédération de nordic walking et gérante du magasin Sport 2000 à Gresse-en-Vercors.
Si en ski, le planter de bâton est fondamental, en marche nordique, c’est le pousser de bâton qui l’est. “Tout le monde a l’impression de savoir marcher avec des bâtons, mais en fait il y a une technique particulière. On plante le bâton au niveau du pied et on pousse bien plus que dans la marche classique. Du coup, le buste est en position assez droite, et la cage thoracique s’ouvre davantage.  Ce qui entraîne une meilleure oxygénation des poumons et du cerveau. D’où le qualificatif de sport santé, souvent attribué à cette activité, y compris par des études médicales”. Patricia Grillet est intarissable sur la marche nordique, comme la plupart des pratiquants. Étonnant comme ce sport, qui a l’air si simple, déclanche d’enthousiasme : serait-ce l’oxygénation du cerveau qui rend euphorique ?

Des séances de deux heures
Côté matériel, peu de choses. Essentiellement des bâtons spécifiques, très solides et non réglables. La pointe particulière, en biseau, est prévue pour s’enfoncer dans le sol. Dans les terrains durs, on rajoute un “pad”, c’est-à-dire une sorte de petit pneu qui entoure la pointe et absorbe les chocs, notamment sur le béton. La poignée, spécifique elle aussi, soutient la tranche de la main, avec un emplacement pour le pouce. Les chaussures sont soit des modèles outdoor à tige basse, soit des baskets.
Une séance classique de marche nordique dure deux heures. Elle comprend un quart d’heure d’échauffement, une heure à une heure trente de véritable marche nordique, et un quart d’heure d’étirements. Gresse-en-Vercors est plutôt bien dotée en la matière, avec la monitrice Patricia Grillet et l’accompagnateur Jean-Yves Couturier, spécialisé dans l’activité. Les bâtons peuvent être loués ou achetés au magasin Sport 2000. Et l’Auberge Buissonnière propose des formules de stages avec hébergement et marche nordique.
Donc pourquoi ne pas essayer, vous aussi, de ressentir la jubilation de “‘marcher avec les bras” ?
Jeanne Palay
Magasin Sport 2000 : 04 76 34 30 12.
Jean-Yves Couturier : 06 60 88 12 67.
L’Auberge Buissonnière : 04 76 34 37 28.

Un site dédié à la marche nordique

Passionné de marche nordique, Jean-Marie Lathuille, en charge du marketing chez TSL, l'un des promoteurs en France de cette discipline, a créé un site consacré à la marche nordique www.marche-nordique-info.com De l'actu sur le matériel, les rassemblements, les idées de séjours, les prestataires, un forum pour échanger... Tout y est ou presque, le site ayant vocation à prendre de l'ampleur et à faire entendre la voix d'une communauté en train de naître, les adeptes du pousser de bâton !